اثار الشاي على جسم الانسان – سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

قد ينتاب البعض شعور بالقلق من أضرار هذه المشروبات على الصحة نظراً لاحتوائها على مادة “الكافيين”.و لكن كثير منا معتادون على تناول الشاى والقهوة فى أوقات معينة من اليوم يكاد يصل الي حد الإدمان احياناً، وخلال ساعات العمل أو المذاكرة.
تفيد القهوة فى تقليل خطر الإصابة بالسكر، وسرطان الكبد والتليف الكبدى.
أظهرت دراسة حديثة أن الكافيين (وخاصة الموجود فى القهوة) يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحافظ على سلامة الخلايا وتقى الجسم من الكثير من الأمراض مثل الزهايمر.
ولكن ما يزيد عن حده ينقلب إلى ضده..

فما هى أضرار الكافيين؟

التأثير على توازن السوائل والطاقة فى الجسم.
إن الإكثار من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين قد يتسبب فى بعض الأضرار مثل
منع امتصاص الفيتامينات والمعادن.
ارتفاع ضغط الدم.
الشعور بالتوتر والقلق والعصبية.
التسبب فى اضطرابات فى النوم.
القهوة قد ترفع مستوى السكر فى الدم بالنسبة لمرضى السكر.

وإذا كنتِ حساسة ضد الكافيين وتعانين من القلق والأرق، فإن الأفضنل أن تقللى عن الكمية المذكورة، وأن تتناوليها قبل النوم بعدة ساعات وليس قبله مباشرة.
وبما أن خير الأمور الوسط، فإن نصيحتنا إليكِ ألا تتناولى أكثر من ثلاثة أكواب من الشاى والقهوة يومياً إلا إذا كنت تعانين من أمراض كالسكر أو ارتفاع ضغط الدم، فعليكِ حينئذٍ مراجعة الطبيب. (اقرأي أيضا : مشروبات الشتاء: دفء وطاقة وتغذية )